träning

Det är kanonbra med träning, oavsett i vilken form. Såvida man inte skadar sig. Det är också bra att det finns folk som kan tipsa och ge råd om passande träningsformer för olika människor med olika förutsättningar.

Har själv en alldeles utmärkt träningsform. Som passar mig och mitt arbets- och privatliv perfekt.
Se tidigare inlägg. Har hållit på med ungefär samma träning i ca 1,5 år. Innan dess körde jag sedvanlig gym och löpträning i mindre format.

Köpte nyss ett par nummer av två olika tidningar med träning i fokus (för att få ny inspiration trodde jag). Den ena tidningen är "Tara" som främst vänder sig till kvinnor i ålder 40+. Här redogörs i bild och text för hur man kan träna på olika nivåer beroende av hur pass van man är; mini, midi och maxi heter dessa olika nivåer. Så långt är det ok. Mini låter ju som något de flesta friska kvinnor (ja inte är det männen de vänder sig till inte) skulle kunna utföra.

Programmet för mini innebär i korthet att du skall träna något varje dag, ja just det alla veckans dagar. Här föreslås promenad 30 min. månd., styrka i 20 min tisd, promenad torsd med backe (!!) styrka igen på fredagen, lördag en rask prommis och detsamma på söndag (helst med en väninna, enligt artikeln)
Jo, det låter ju toppen toppen. Om det funkar. Det gör dessvärre inte alltid det. För att överhvudtaget kunna träna VARJE dag behövs planering och grov prioritering. För egen del funkar det bara inte. Jag ursäktar mig inte alls, jag realiserar bara.

Jag arbetar (många av oss gör det) nästan heltid. Har relativt små barn samt ett stort ett (inte maken alltså) som behöver både hjälp med läxor, få i sig mat, sägas till om dusch och massor av annat. Därutöver så behöver de sällskap och kramigt umgänge med mamma och pappa. Själv går jag dessutom upp ca 5:30 om morgnarna två gånger i veckan efter att ha arbetat till 21:30 kvällen innan. Förmiddagar jag är ledig går oftast åt till min trettio minuters träning och att röja undan det värsta hemma innan jobbet.

I tidningen föreslås att man tränar till en DVD om man inte kan gå iväg. Gärna tidigt på morgonen. Jo hejdu, skulle( inte) vilja höra maken om jag satte igång att stöna utanför sovrumsdörren kl. halv fem om morgnarna. Förutom detta smärre problem skulle jag förmodligen ta slut redan vid tolv på dagen. Man blir visserligen piggare och friskare av träning, MEN definitivt inte av överträning

Åter till reportaget så visar programmen midi och maxi en utökning av träningstid och nivå på träningen. PUH! säger jag, kul med träning, men mindre kul när den tar ca 5-8 timmar i veckan i anspråk. Sådana artiklar skapar nog dessvärre mer dåligt samvete för vad man INTE gör än glädje över den (lilla) träning man de facto lyckas utöva per vecka. Synd!


Hur vore det om fler tränings och motionsartiklar fokuserade på "normal" träning där den vanliga yrkesarbetande människan (både kvinns och karlar) kunde känna att "Jo detta skulle funka för mig".