Yoga i sorgens tid.....

Det går stundtals att både träna och yoga med både sorgliga vindar och galgar i sig och på sig.
Man ger sig den på att andas in och andas ut och kämpa på en stund. Strunt samma om man grinar ner sig under tiden. Torka bara av dig med tröjan (ta en vid tröja för det ändamålet då en tight kan vara svår att få ända upp till ögon och nos).

Att jag skrev träna OCH yoga beror på att yoga är så mycket mer än bara träning. Det är en livsinställning eller ett sätt att förhålla sig till tillvaron på eller en väg mot en mer harmonisk och mildare syn på livet och vardagen. Om du yogar utan att andas rätt så yogar du inte. Då bara stretchar du, vilket i och för sig inte är fy skam det heller. Men du får inte den yogiska effekten vilken är yogans DNA och andemening.

Den yogiska effekten är det som förvandlar yogan till något utöver vanlig träning. Man brukar säga att man möter sig själv på yogamattan. Det tog tid innan jag begrep vad som menades med det. Nu gör jag det. En stressig dag, full av krav kan på yogamattan visa sig i dålig balans, usel koncentration och med hackig andning. Dunsar man ner på yogamattan med förutsättning att Yey! idag skall jag klara alla positioner utan problemas, vara bäst liksom, då är det som upplagt för att inte alls fungera.
Är du istället där på mattan med en ödmjukare inställning till dig själv, din form för dagen så brukar det falla bättre ut. Det går bra att vara ledsen och yoga. Såvida du inte studsar som en jojo fram och tillbaka av gråt då blir det liksom bara nån konstig pantomim av det hela, skippa yogan då. Var snäll mot dig själv och gör det som känns bra för kroppen.

Prova att yoga andas (Ujjayji andning) Använd bröstkorgens övre del och magstöd. Håll (kramphåll inte) in magens nedre del när du yoga andas. Andas därefter in och ut genom näsan bakre del, alltså ned mot strupen så att strupen låses en liten aning (inte så att det uppstår cyanos utan lugnt och sansat) Det hjälper för en stund. Skapar ett veritabelt andrum för demoner eller annat plågsamt eller stressframkallande. Allt finns kvar efteråt, men det har minskat något i betydelse då yogan fått göra sitt.